TUhjnbcbe - 2021/9/3 6:55:00
清蒸鲈鱼??鲈鱼跟其他鱼一样，含有丰富的蛋白质，对我们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白哦，其中包含多种我们人体所需的氨基酸，这些氨基酸能参与我们身体的脂肪和蛋白质的代谢过程，从而增强我们的体质，同时鲈鱼含有的氨基酸还能滋养我们的脑细胞，对我们补脑很有帮助。清蒸鲈鱼，是一道老少皆宜的菜哦！食材：鲈鱼一条，大葱少许，姜蒜少许，*色灯笼椒适量，料酒，蒸鱼豉油少许，玉米油适量1.鲈鱼洗净，用刀在身上划条，以便入味！姜蒜切片，大葱，*色灯笼椒切丝备用。2.淋上料酒，淹没半个鱼身3.葱姜蒜，均匀摆放到鱼身上4.锅里加水，水烧开后，入锅蒸八分钟取出5.出锅后，挑出葱姜蒜，倒掉料酒，摆上新的大葱和*色灯笼椒，加入适量蒸鱼豉油6.最后一步，锅里倒入玉米油适量，烧热后，淋到鱼摆摆上大功告成！鲈鱼的营养价值非常好，这样的做法，能最大程度保持它的鲜美！无论是鱼肉，还是汤汁和饭，宝宝都是非常爱吃的！小贴士：鲈鱼我是在伊藤买的有机的，确实很菜市场买的鲈鱼有很大区别！另外，蒸鱼豉油我觉得李锦记的味道不错！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇