三年了，这段时间突然的放松了，眼看也到了过年的时候了，大街小巷肯定避免不了热闹起来。但是还有不少人担忧，“经历了这3年，有点感动，却又有点不敢动”。明显的感觉人们的自我保护意识强了。
钟南山院士曾说“特殊时期，免疫力是最好的医生”。那怎么样才能提高免疫力，除了多加锻炼身体，另一方面要从饮食来提高了，建议多吃这4样，营养美味，助提高免疫力。
一、推荐食谱：清蒸鲈鱼
准备食材：鲈鱼，姜，葱，蒸鱼豉油
清蒸鲈鱼的做法：
1、准备一条鲈鱼，处理干净，冲洗干净，在鱼背用刀划几刀，方便入味，葱切细丝，姜切细丝；
2、鱼身上涂抹适量的食用盐，鱼肚子中放入姜丝，腌制10分钟入味；
3、放入锅中上汽蒸15分钟，蒸好的鱼拿出来，上面放葱丝姜丝，淋入热油激出香味，放入一勺蒸鱼豉油，鱼肉鲜嫩，特别好吃。
二、推荐食谱：干锅大虾
准备食材：大虾，土豆，葱，姜，蒜，豆瓣酱，火锅底料，玉米，豆腐，莲菜
干锅大虾的做法：
1、土豆切条，锅中加入油，油5成热下入土豆条炸至两面金黄捞出控油；
2、准备虾处理干净开背去虾线，倒入油锅中炸至变色捞出控油；
3、玉米洗净切段，莲菜去皮洗净切片，豆腐切块，香菜切末，葱切片，姜切片，蒜切片；
4、锅中留底油，油热加入葱姜蒜炒香，加入一勺豆瓣酱，一块火锅底料炒香，倒入热水，加入盐，蚝油，白糖调味，再加入配菜炖煮15分钟；
5、最后放入炸好的大虾在焖10分钟，取个大盆子，铺上土豆条，倒入煮好的食材，撒上白芝麻和香菜，开吃。
三、推荐食谱：包菜炒鸡蛋
准备食材：包菜，鸡蛋，蒜
包菜炒鸡蛋的做法：
1、准备包菜用手撕成小片，淘洗干净，碗中打入两个鸡蛋不用搅散，蒜切片备用；
2、锅中加入油，油热倒入鸡蛋，煎至两面金黄，用铲子铲成块盛出备用；
3、锅中加入油，油热倒入蒜片炒香，倒入包菜炒软；
4、调味：加入一勺蚝油，半勺盐，倒入炒好的荷包蛋翻炒均匀，关火出锅装盘，美味即成。
四、推荐食谱：香菇炒青菜
准备食材：青菜，香菇，蒜
香菇炒青菜的做法：
1、准备青菜洗净，香菇洗净切片，蒜切片备用；
2、锅中加入油，油热倒入蒜片炒香，倒入香菇炒软，倒入青菜炒软；
3、调味：加入一勺蚝油，适量盐，大火翻炒均匀，关火出锅，美味即成。