今天又来我个人的食谱推荐，自己做饭真的能够结合自己的情况量身为自己订制，多好，如果家人一起就分量双倍就好啦~~~
营养均衡，卫生~~~
先看看早餐我做了什么
芝麻鸡蛋软饼+白菜肉丝汤
虽然我查出来是鸡蛋过敏，但不算严重的那种，医生只是告诉我要少吃，所以偶尔我还是吃点鸡蛋的，毕竟是很好的蛋白质补充~~~
鸡蛋饼上撒点芝麻，第一个是很香，第二个是芝麻补肾~~~制作鸡蛋饼的时候，大家记得是在鸡蛋面粉液还没有干透的时候撒上去，这样芝麻就能粘住，所以我的鸡蛋饼只有一面有芝麻~~~
再来看看我的午餐，依然是一个人的午饭：
毛豆青椒猪肉丝+西红柿牛肉汤~~~
毛豆炒之前要先煮熟，西红柿牛肉汤，我是先炒了一下，然后加水煮，这样有点做西红柿酱的感觉，汤汁比较浓稠，也比较鲜美~~~当然我一个人喝不了多少汤，所以就加了很少的水~~~西红柿也是比较熟的那种~~~米饭我没拍，仍然是我一贯的二米饭。
下午老伴回家了，带了一位朋友回来，于是我急匆匆在某马上定了一条鲈鱼+螺蛳肉，半小时后就送到家了，加上家里已经解冻的牛肉，做了几道菜，但是由于他们太饿了，我还没拍照他们已经开吃了~~~所以没有留照片~~~
几个菜分别是：清蒸鲈鱼+酸豆角炒牛肉粒+清炒大白菜+凉拌毛豆+爆炒螺蛳肉
其中鲈鱼和螺蛳肉是第一次做，真心评价一下，某马的鲜活鲈鱼真的很新鲜，而且收拾的很干净，做起来也非常简单，先内外少抹一些盐，加上姜蒜，里面外面都放上，腌上了十几分钟，水烧开后蒸上7分钟，我这条比较小，大一点的得10分钟，然后关火焖个5分钟，接着取出来倒掉盘子里蒸出来的水，其实腥得就是这点水，倒掉后，把姜蒜摘出来扔掉。然后重新把姜蒜放在上，热锅烧油，浇上去爆香姜蒜~~~最后淋上酱油（其实最好是蒸鱼豉油，但我家没有）~~~完美。只是我的火开大了一点，鱼肉有点开花了~~~好在时间掌握得比较精确，不停在看表，所以鱼肉很嫩~~~
只是螺蛳肉被做的缩小了很多，哈哈哈，变成一颗颗像花椒一样大小，实在是太夸张了~~~
强烈推荐大家做清蒸鲈鱼，热量低，蛋白高，又容易做~~~
好啦，明天一定会把图片都拍好，分享给大家哟~~~