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距离高考还有一个多月，本来按原计划应该是六月份进行高考，但今年因为疫情，考生们需要在家隔离无法返校复习，国家决定将高考时间统一推迟一个月，这也让考生们能多点时间做充足的准备。
每年高考，跟考生们一样紧张的，除了老师们就是考生的家长了。家长们无法在学习上过多地帮助孩子，就只能在饮食起居方面，好好照顾自己的孩子了。所以家长们都会给孩子准备一些补充营养的美食，让孩子至少在吃饭的时候能够稍微舒缓一下紧张情绪。下面这几种美食，吃吃很推荐大家做给孩子吃，既营养又好看，孩子看了一定会开心的。
1.玉子豆腐
玉子豆腐是道日系菜肴，看着非常精致，但其实做起来也很简单，只需要把日本豆腐切成段，摆在盘子中，在日本豆腐上分别放上一只虾，然后入锅蒸熟，淋上芡汁即可。玉子豆腐柔嫩可口，虾仁弹牙。而且豆腐和虾都有很高的蛋白质，孩子高考复习压力大，营养很难跟得上，所以需要多吃些富含营养的食物才行。
2.清蒸鲈鱼
不管是考生还是正在长身体的孩子，都应该多吃鱼。孩子成长发育，学业紧张，常常会用脑过度。鲈鱼有补脑健脑的功效，很多人都说，吃鲈鱼会变聪明，就是从这里来的原因。鲈鱼用清蒸的做法最容易保留住营养成分，蒸鱼只需要蒸10分钟就可以出锅了，时间久了不鲜，时间少了不熟，都不好。
3.核桃杏仁露
以前常常听人说吃核桃可以补脑，因为核桃的形状长得就像我们人的大脑一样，中国人讲究以形补形，说的就是这个道理。但是核桃具体的补脑效果其实也无从查证，唯一可以知道的是，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对孩子的智力发育有很大的帮助。我们可以用核桃与杏仁做成杏仁露，作为孩子的加餐或者下午饮品食用。
4.南瓜
很多人都不知道，其实南瓜也是非常好的补脑食物，南瓜中含有丰富的胡萝卜素，经常食用可以帮助孩子增强记忆力，复习备考非常需要记忆力，多吃南瓜，背书都更有效率。早餐可以给孩子做蒸南瓜吃，搭配着鸡蛋、牛奶一起食用，吃完又是元气满满的一天。
上面这些食物，每一个都是非常好吃的，而且也都是比较常见的食材，大家可以做给孩子吃哦。
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