―以下祛湿茶饮、食疗方可酌情食用：
藿香陈皮饮
材料：藿香10克，陈皮5克，糖适量
做法：藿香、陈皮放煲内，加水2碗水煎片刻，去渣加糖，代茶饮。
功效：芳香化湿、行气消滞，适用于体倦身重，脘腹滞满，舌苔白腻之人
舒肝健胃饮
材料：青皮10克，陈皮5克，生麦芽20克，糖适量。
做法：青皮、陈皮、生麦芽放煲内，加水2碗，水煎片刻，去渣加糖，代茶饮。
功效：疏肝理气、开胃消滞，适用于情绪不畅，脘腹胀闷，食欲欠佳之人
利水渗湿汤
材料：冬瓜克、茯苓15克、生黄芪15克、赤小豆15克。
做法：取毫升清水，大火烧开后，小火煎煮半小时，即可晾凉饮用。
晚上5点到7点左右是肾气最旺盛的时间，取~00毫升饮用效果最好；12岁以上的孩子可以正常服用；6岁到12岁之间的孩子药量减半。
淮山茨实薏米汤
材料：淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨克。
做法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
五指毛桃土茯苓炖瘦肉汤
材料：五指毛桃根和土茯苓各克瘦肉一斤，陈皮5克，盐少许。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻；瘦肉洗净切成块，汆水捞起备用；用汤煲煮水，沸开后加入所有食材，武火煮10分钟再转文火煲一两个小时，加盐调味即可。
功效：清热祛湿，益气健脾。
蒜香鱼
―鱼的新吃法，咸香浓厚，香辣爽口鱼肉极其细嫩。针对很多人而言，大部分不会在家里做。鱼做不好便会有腥味。因而很多人在家里做鱼，首推的便是清蒸鱼。可是清蒸鱼不容易进味，做不太好还腥。
今日，我教大家一种做法，既简单又进味，即使是初学者也可以做得很好这道菜无需煎鱼，这样就不必担心溅油了，清蒸的也不必担心不进味了这道蒜香鱼，使用的材料都是家中常备的，只要去市场买一条罗非鱼。就能将这道菜做出来。
蒜香鱼食材和调料：罗非鱼1条、蒜2头、小米椒个、辣椒干8个、麻椒1把、白芝麻1把、生抽酱油6勺、蚝油1勺，麻椒油1勺、糖小勺、盐1勺。
做法流程：先将买回来的罗非鱼解决将鱼不必要的脏器除掉，撕下黑色粘膜清洗干净。将洗干净的鱼双面各切三刀，在创口处塞上生姜片，浇上米酒腌制10min。
将蒜去皮洗干净切成末，小米椒切成圈，辣椒干剪一剪提前准备一个洗干净的碗，将6勺生抽酱油、1勺蚝油、1勺麻椒油、半勺糖、1小匙盐放入碗中，搅拌均匀。
将准备好的小米椒圈和蒜泥装进去搅拌均匀。提前准备一个锅，里边放水烧开。将腌过的罗非鱼放入锅中走红蒸8至10min。蒸出的水扔掉，把生姜片挑出。将蒸熟的罗非鱼放进一个大一点的盘子里预留。
将以前调好的汁，用汤勺均匀的淋在鱼的表层。再将麻椒、辣椒干、白芝麻放上去。在锅中放油，加温至起烟熄火，将滚油均匀的淋在鱼上。一道美味可口的蒜香鱼就搞好了。小提示：假如不会处理鱼，可以买处理好的鱼。罗非鱼蒸的时候时间，依据鱼的大小而定，小一点时间就短一点；大就长一点。
假如很难买到罗非鱼，还可以用草鱼或是鲈鱼。很多人对罗非鱼不了解它又叫非洲鲫鱼、越南鱼。罗非鱼是一种肉厚结实。这鱼肉美味、肉质鲜嫩，不论是清蒸或是清炖，全是很好吃的。并且它含有充足的蛋白、钙、钠、磷和多种不饱和脂肪。并且这类鱼的刺少。蒜香鱼做出来的味道棒极了。尽管使用了许多的朝天椒，可是不会很辣，通过滚油，还能释放出朝天椒的香气。专享的料汁会慢慢的深入到鱼肉中咸香浓厚中辣微麻，鱼肉又细嫩。吃到最后你就会发现连盆底的料汁都不舍得扔掉。能够煮一碗面条用于炒面或是用白水煮的蔬菜，拌着吃也是很好吃的。这不论是成年人或是小孩子全都可以吃的，给小朋友吃的时候，需要注意是否有刺。做出来的蒜香鱼，红红火火的，很有过年的味道。大伙儿还可以在家里先做一下。