处在怀孕期的你是否也会胡思乱想？是否也会情绪失控？那么对此你知道根本原因是什么吗？你知道应该如何解决吗？如果你还对孕期情绪失控不够了解，那么接下来，我们就一起来了解和解决一下孕期情绪这一问题。
孕妇在怀孕期间容易出现胡思乱想的表现，是由于怀孕后内分泌功能变化时，孕妇的植物神经功能紊乱，思想变得格外敏感所导致的，这种症状对于孕妇而言一般都比较轻微，属于一种生理现象，但如果比较严重的话，那你可能是得了产前抑郁症，需尽快就医。
那就会就会有人问了，怎样才能有效改善孕期情绪和预防产前抑郁呢？在这里，有以下建议提供给处于孕期的妈妈们。
1.要多想想开心的事情。宫内的宝宝是一个可爱的小天使，是上天给的珍贵的礼物，多和宝宝说话。要记得自己现在怀孕了，肚子里有自己的宝宝，马上要做妈妈了，要给宝宝做一个好妈妈的榜样，要有良好的胎教。可以每天对自己说：宝宝正在看着妈妈，不要生气，不要着急，不要吓坏宝宝。经常和肚子里的宝宝进行互动，能有效的缓解情绪，也能让宝宝出生后更有安全感。
2.学会转移自己情绪。缓解消极情绪最简单的办法就是转移注意力，一旦出现不愉快的情绪立刻转移到别的事情上，比如看书、听音乐、看电视等来转移注意力，把烦恼抛在脑后，是情绪由消极转为愉悦。
3.可以到环境优美、空气质量好的自然风景区旅游运动，调整心态。每天利用空余时间到外面的公园里进行散步或者做做体操，呼吸一下新鲜空气，听一听悦耳的鸟鸣声，看一看绿色的草坪，感受大自然的美好，会使心情变得愉悦。对消除紧张的情绪有很大的帮助。
4.补充各类营养物质。孕妇心情不好，除了家庭原因，剩下的就是身体原因了,可能是营养更不上，或者是因出现妊娠纹而烦恼，再或者是孕期期间补充营养过于油腻，导致肥胖而使孕妇心情不好。但是妈妈们也不要太担心，因为你可以及时补充鲈鱼肽来改善这一现状，鲈鱼肽对着些问题都可以起到一定的改善作用。为什么这样说呢？因为鲈鱼肽含有各种微量元素，矿物质，氨基酸以及不饱和脂肪酸，可以调节孕妇内分泌和激素，为孕妇补充营养，并且增强孕妇抵抗力，以此能够调节孕妇情绪。当这些问题得到了改善之后，妈妈们的气色就会越来越好，那么心情也就会跟着变好了。
5.尝试改变自己的形象。孕期的准妈妈们可能还会担心自己的形象问题，所以可以尝试改变下自己的形象，适当做个保养，换一种风格的衣服和发型。或者是装饰一下自己的房间，自己看着舒服，心情也跟着愉快。
6.做一些简单的瑜伽和运动。孕期不能做太过剧烈的运动，但是可以做一些瑜伽的动作。瑜伽可以帮助我们舒缓自己的情绪，也可以有意识的控制大脑系统，帮助孕期平静心灵，减少一定的痛苦和压力。
据科学证明，孕妇轻松愉悦的时刻，胎儿会是放松的，在母体里面休息一会；而当孕妇遭受到刺激或者是心理上的紧张焦虑情绪之后，孩子也会产生同样的负能量精神状态。所以怀孕期间，好的心情对于即将成为妈妈你是更重要的，对宝宝也是更重要的，所以为了让自己更健康，为了生出更可爱的宝宝，希望每位妈妈都可以保持美好的心情。