端午安康美好
接“粽”而至
第十六周食谱回顾
周一（6月7日）
早餐：肉酱意粉、枸杞蛋花肉末汤
早点：维记果伴奶
中餐：土豆炖鸡肉、韭*炒蛋、干锅包菜、鱼头豆腐汤、红米饭
午点：红豆椰子西米露、营养蛋挞、哈密瓜
周二（6月8日）
早餐：香菇牛肉粥、马蹄糕
早点：维记酸奶
中餐：京酱排骨、玉米胡萝卜炒肉、蒜蓉菜心、无花果莲子猪骨汤、玉米粒饭
午点：鲜虾紫菜云吞、鸭梨
周三（6月9日）
早餐：三鲜汤米粉、水煮鸡蛋
早点：火龙果、苹果
中餐：腐竹焖肉、双花炒肉卷、上汤娃娃菜、竹笙椰子鸡汤、芝麻饭
午点：维记鲜奶、奶香馒头
周四（6月10日）
早餐：瘦肉菜心粒粥、蒸红薯
早点：维记草莓奶
中餐：五彩拌饭、淮山枸杞猪骨汤
午点：西红柿肉酱通心粉、香蕉
周五（6月11日）
早餐：菠菜瘦肉鸡蛋面、水煮玉米棒
早点：卡士奶
中餐：茄汁龙利鱼、胡萝卜马蹄蒸肉饼、清炒小白菜、紫菜蛋花汤、小米二米饭
午点：莲子粟米羹、葱油饼、无籽红提
下周美食预告
周一（6月14日）
端午节放假
周二（6月15日）
早餐：胡萝卜淮山瘦肉粥、夹心小馒头
早点：维记酸奶
中餐：红烧鸡中翅、青瓜炒肉、蚝油生菜、胡萝卜玉米龙骨汤
午点：三鲜汤米粉、苹果、火龙果
周三（6月16日）
早餐：桂林米粉、水煮鸡蛋
早点：维记草莓奶
中餐：马蹄蒸肉饼、西红柿炒蛋、蒜蓉菜心、红枣枸杞乌鸡汤、玉米糁米饭
午点：小米粥、椰蓉面包、无籽红提
周四（6月17日）
早餐：生滚牛肉粥、紫薯馒头
早点：维记豆奶
中餐：*豆焖排骨、双花炒肉、蒜蓉菠菜、杂菌汤、玉米饭
午点：三鲜银丝面、鸭梨
周五（6月18日）
早餐：三丝汤米粉、水煮玉米
早点：维记鲜奶
中餐：土豆焖牛腩、虾仁杂锦、蒜米红苋菜、黑米饭、冬瓜瘦肉汤
午点：柠檬苹果水、鲜肉包、香蕉
美食推荐
食材:
新鲜鲈鱼1条葱姜少许蒸鱼豉油30克
料酒10克盐适量花生油30克步骤：1.清洗鲈鱼备用。2.取一个盘子把切好的葱和姜放到上面,把洗干净的鲈鱼铺到盘子上,在鱼身上浇上料酒去除鱼的腥味,再撒点盐腌制一下鲈鱼,这样蒸岀来的鱼更入味。3.在鱼的身上用刷子蘸少许食用油涂抹一下,隔水蒸8分钟。（宝妈们可根据鱼的大小决定蒸煮的时间）4.把提前浸泡好的葱丝放在蒸好的鲈鱼身上,沿着盘子的四周浇上蒸鱼豉油,锅中烧热花生油后,直接从头到尾浇到鲈鱼身上即可出锅。营养价值：鲈鱼营养价值极高,富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁等矿物质。宝宝多吃鲈鱼，可以补充丰富的营养物质，促进宝宝的生长发育。
-THEEND-
以爱相伴，悦享童年
排版｜张老师食谱｜余医生
审阅｜戴主任
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