全国白癜风治疗专家简介 https://m.39.net/baidianfeng/a_4283860.html无需高端食材,无需复杂工序,无需长时间炖煮,分分钟钟即可成就一锅金汤,如何做到?鸡蛋+南瓜,小食材大作用哦!关键是太好吃了,非常适合这个秋天,降燥养生,清爽又有饱腹感。
ByK一小灶
用料
鲈鱼g鸡蛋个南瓜泥60g水克米饭g芥兰30g青豆10g胡萝卜10g盐g油15g
做法步骤
1、主材料全家福。
、5g油,鸡蛋煎到焦黄色。
3、加水煮10分钟。
4、用这个方法煮汤,汤很快变成了浓白色。省时省力。
5、加入南瓜泥煮5分钟。
6、金黄金黄,秋天来了…
7、过滤,得到金汤,加盐调味。
8、米饭炒一下,只是收点水,无需炒太久。
9、少许汤泡一泡,比较不会结块。
10、芥兰切段改花刀。
11、热烫10秒,青豆也烫熟。
1、摆摆门面。
13、放10g油,煎鲈鱼。
14、至金黄色,比较香。
15、果断放上,淋上汤汁。
16、装饰胡椒卜丝,分分钟钟米淇淋,重要的是好吃,米饭粒粒分明,不糊不硬,金汤浓郁,微甜鲜香,鲈鱼皮焦里嫩,不要太好吃了吧。
小贴士
1.米饭炒一下,液泡时不会糊。.鲈鱼可换成其他海鲜,无需放味精。
鲈鱼的营养功效
鲈鱼味甘、性平,入肝、脾、肾三经;具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化,又能防治水肿、贫血头晕等症状。
.维持神经系统的正常
铜能保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
3.补肝益脾
补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼的饮食禁忌
根据前人经验,患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
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