鲈鱼

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简单易做清蒸鲈鱼减肥餐全家人都爱豆果 [复制链接]

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By苗喵猫

用料

鲈鱼一条葱丝若干生抽少许糖3克香油勺尖红辣椒1个姜1小块啤酒少许

做法步骤

1、买鱼的时候卖家处理好了拿回来清洗干净加少许盐啤酒葱姜腌制30分钟

、水开后大火蒸8分钟就可以了,我拿出来换了个盘子装。用开水生抽香油糖调个汁,淋在鱼表面放上葱丝红辣椒丝

鲈鱼的营养功效

鲈鱼味甘、性平,入肝、脾、肾三经;具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。

1.益肾安胎

鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化,又能防治水肿、贫血头晕等症状。

.维持神经系统的正常

铜能保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

3.补肝益脾

补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

鲈鱼的饮食禁忌

根据前人经验,患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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