全国白癜风医学高峰论坛 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/170426/5333207.html鲈鱼又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，俗称鲈鲛，鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，肉质肥美，爽滑，最宜清蒸、红烧或炖汤。鲈鱼中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、维生素等成分，是一种非常好的健康食品。
1、补脑
鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高，所以吃鲈鱼最补脑。
2、补肝益脾
补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
3、维持神经系统的正常
铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
4、益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。
5、帮助催乳
孕妇吃鲈鱼不仅可以补身体，而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况，鲈鱼有下奶的功效可是让众多新手妈妈欢心不已。
6、鲈鱼脂肪含量较低、含有丰富的蛋白质，适宜减肥健身之佳品。
