二胎妈妈：常吃这些鱼可以让宝宝更聪明！新手妈妈：又学到一招！
鱼肉营养丰富，这是众所周知的，宝宝多吃鱼能变得聪明，这也是被广泛证明的事实。但鱼的种类繁多，宝宝的肠胃又很脆弱，给他们吃哪些鱼才最适合呢？
二胎妈妈告诉大家，总体来说，鱼分为淡水鱼和海水鱼两大类，两种鱼都各有利弊，海水鱼中的DHA含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要，但是油脂含量也较高，宝宝消化功能发育不全，食用过多油脂容易引起腹泻等消化不良症状。淡水鱼所含的油脂量少，所含精蛋白量多，易于消化吸收。不过，淡水鱼通常刺多，又很细小，难以剔除干净，容易卡着宝宝，一般情况下，一岁以上才适合吃淡水鱼。
具体来说，带鱼，黄花鱼和三文鱼非常适合宝宝，鲈鱼，鳗鱼，鳕鱼等也不错。
鱼肉的烹饪方式也很讲究，因为是给孩子吃，烹调方式最好采用蒸，煮，炖等方式。不宜采用油炸，烤，煎等方法。另外，还可以将鱼做成鱼丸子，这种吃法比较安全，清淡，而且味道鲜美，无论哪种鱼都可以做成鱼肉丸子，给宝宝做鱼时，可用蔬菜作为配菜，既增加口感，又能均衡营养。最好能搭配冬瓜，香菇，萝卜，豆腐等，注意，一定不要添加辛辣刺激性的调料，鸡精和味精也要少放。另外，很多宝妈只给宝宝喝鱼汤，不给宝宝吃鱼肉，其实营养都在鱼肉中，正确的吃法是既吃肉又喝汤。
鳕鱼是可以经常让宝宝吃的一种鱼，鳕鱼刺少肉多，鳕鱼肉可以为宝宝补充各种所需要的营养素，宝宝多吃能够更加健康的成长。
鳕鱼面的做法，材料：鳕鱼50克，面粉适量，做法：1，把鳕鱼连皮一起放放入水中煮十分钟，然后取出去皮去刺。2，锅放在火上，放入少许植物油，再放入煮好的鱼肉，烧煎一下，然后用铲子压碎，加入适量清水煮沸。3，在煮沸的鱼汤里放入面条，煮十分钟，待面条煮熟即可。
清蒸鳕鱼，材料：鳕鱼，火腿末，葱，姜，料酒，盐，酱油，淀粉。做法：1，将鳕鱼洗净，加料酒，葱，姜，盐腌20分钟。2，取出鳕鱼，放入盘内，捡去腌过的葱姜不用，放入葱丝，姜丝，火腿，加入蒸笼，大火蒸七分钟取出鳕鱼。3，把淀粉和少许酱油煮成浓稠状，然后浇在蒸好的鳕鱼上即可。
另外需要强调的是，宝宝生长发育速度快，需要的营养多，而自然界中几乎没有一种天然食品能单独满足孩子的营养需求，因此目前食品中常常会加入某些营养素，用来避免必需营养的摄入不足。这些强化食品确实可以加速宝宝的生长发育速度，也能预防某种营养素的缺乏，但并不是吃得越多越好。所以家长朋友一定要注意，切不可过量的给宝宝补充强化食品。
吃哪些鱼能让宝宝更聪明？宝妈们都记住了吗？好，今天就给大家分享到这里，如果喜欢记得加
