皮肤白癜风诊治医院 http://www.gs218.com/时蔬烤鲈鱼
暑假还有几天就要结束了，我和女儿一起逛商场，准备开学用品，到了吃饭时间，我问女儿想吃什么，我女儿说吃烤鱼吧，我看了商场里有两家做烤鱼的，我们这家看看，到那家看看，都很多人排队，我女儿说：“排队太浪费时间了，我吃过烤鱼，就是一条鱼还有很多蔬菜呀放在一起，鱼肉很鲜嫩很好吃，很奇怪，平时3斤多的鱼可能要吃两顿，做成烤鱼竟然一顿全部吃掉。”听了女儿这么说，我想到在家用烤箱做烤鱼，用烤箱没有油烟，很方便很健康呢。
昨天，我买了很多蔬菜试了一次做烤鱼，感觉做起来挺简单的，像我平时经常蒸鱼的，烤鱼换换口味挺好的。如果平时不会做煎鱼烧鱼的，可以试试这次烤鱼的做法，不需要什么技巧都能做得很好吃。这次烤鱼用了蘑菇、胡萝卜、玉米、洋葱和大葱，蔬菜多多吃着健康又营养，有了这一盘烤鱼可以省掉再炒菜。我做了烤鱼以后，我有个体验就是可以把蔬菜和鱼一起烤，可以把蔬菜放在鱼的上面，这样烤好的鱼有蔬菜的清香，也可以保证鱼不会烤糊，有蔬菜的烤鱼营养均衡，看着特别诱人呢！
鲈鱼1条，胡萝卜2根，大葱1根，洋葱1个，
蘑菇克，玉米2根，黑胡椒粉5克，烧烤汁2大勺，辣椒粉少许。
1处理一下用来做烤鱼的食材，鲈鱼刮干净鱼鳞，在鲈鱼表面抹一层盐，腌制15分钟以上，胡萝卜削皮切滚刀块，洋葱切片，大葱拍一下切段。
2炒锅烧热油，炒一下大葱、洋葱和胡萝卜块，放盐调味。
3把炒过的胡萝卜，大葱和洋葱放进烤盘里。
4洗净蘑菇，用炒锅炒一下。
5把蘑菇和1大勺烧烤汁放在烤盘里，用勺子拌匀。
6将鲈鱼和玉米放在烤盘里。
7把1勺烧烤汁扫在鲈鱼和玉米表面上，撒上黑胡椒粉和辣椒粉。
8放进°C预热的烤箱中层，上下火烤15分钟，取出扫一层烧烤汁和蜂蜜，再放进烤箱烘烤15分钟。
做这个烤鱼用哪些蔬菜可以根据喜好来选择，我觉得最好有点菇菌类，吃着很鲜美。用烤箱烤鱼的时间和温度要根据所用烤箱的性能来决定，比如没有烤熟可以烤长一点时间。
