鲈鱼这样做不仅好吃,还能改善体质虚弱心 [复制链接]

我们都知道身体虚荣想要改善不是一两天的问题，吃补品固然能起到一定的作用，但也不是万能的，更重要的是补品不便宜，今天给大家推荐一道食疗的的菜谱，不仅好吃，最重要的是能改善体质虚弱，心悸和气血两虚，它就是——当归鲈鱼汤。

当归鲈鱼汤的做法简单，功效实用，还美味可口，那么怎么做呢？

首先准备材料

鲈鱼1条，当归1-2片（多了会热气），黄芪20克，枸杞1/2大匙，生姜4片，白酒毫升。

1、将鲈鱼去鳞与内脏，清洗干净切段。

2、准备一口锅，锅内加入ml清水，然后加入当归，黄芪和枸杞，煮沸后改用小火煮10分钟。

3、放入鲈鱼和姜片，煮至熟透，倒入白酒即可，鲜甜美味的鲈鱼汤就做好了

鲈鱼性温、味甘，具有温胃驱寒、益脾胃补肝肾的功效。

很多时候我们在外面工作，没什么时间做饭吃，经常吃快餐，特别是经常熬夜上夜班的女同事，如果没时间做饭，我们不妨抽点时间出来做一道当归鲈鱼汤喝，每周喝2-3次，气虚血色能明显有所改善。

再忙也不能亏待自己，有好的身体才能有动力，愿每个人都健康每一天。