天津最好的白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1714039370163788725&wfr=spider&for=pc鱼是个好东西，低脂肪食品，蒜蓉味道的不要太美味！
By风烟00
用料
鲈鱼1条一斤二两左右大蒜4个李锦记蒸鱼蒸鱼豉油勺剁椒酱1勺蚝油1勺大葱1根老姜半块花椒8粒料酒1勺菜籽油3勺
做法步骤
1、鲈鱼买回来清洗干净打一下花刀
、用料酒、葱段、姜片、花椒、盐给鲈鱼腌制入味
3、剥碗大蒜
4、大蒜搅成蒜粒备用
5、锅中倒入菜籽油烧热，放蒜粒、剁椒酱小火炒香，火不能太大，不然蒜香味就没有了
6、加少许白糖，蒸鱼豉油和蚝油在里面一起炒
7、码好的鲈鱼冲洗一下，沥去水份放入蒸鱼盘中
8、淋上炒好的蒜蓉酱
9、锅中烧水，水开后放鱼盘大火蒸13分钟，出锅后撒上葱花即可
小贴士
鲈鱼肉嫩，刺也不多，蒸鱼味道不错，蒜蓉更加入味，不喜欢辣椒的可以直接不放剁椒酱。蒸出来的酱下饭也是很好的选择哦！
鲈鱼的营养功效
鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。
.维持神经系统的正常
铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
3.补肝益脾
补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼的饮食禁忌
根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
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